huizhuanba

Post Top Ad

Juli 10, 2018

Kondisi Kesehatan yang Menyebabkan Pusar Berdarah

by , in

Mengalami pusar berdarah memang bukan urusan yang umum terjadi. Saat terdapat bagian tubuh yang berdarah tandanya terdapat yang salah pada tubuh Anda, terlebih andai disertai dengan fenomena lainnya. Begitu pun andai Anda merasakan perdarahan pada pusar. Ada sejumlah hal yang seringkali menjadi penyebab kenapa pusar dapat berdarah. Bagi lebih jelasnya, simak pembahasan berikut.

Berbagai penyebab pusar berdarah

Pusar berdarah dapat diakibatkan oleh situasi kesehatan tertentu, dari infeksi sampai gangguan desakan darah. Lalu, apa saja penyebab pusar berdarah?

1. Infeksi

Infeksi pada pusar dapat menyebabkan pusar berdarah. Biasanya infeksi diakibatkan oleh sekian banyak  hal. Namun, penyebab infeksi yang sangat umum merupakan kebersihan yang buruk.

Dikutip dari Healthline, pusar dapat menjadi sarang untuk hampir 70 jenis bakteri. Daerahnya yang gelap, hangat, dan lembap menjadikan pusar lokasi yang sempurna guna bakteri tumbuh dan berkembang biak.

Jadi tidak mempedulikan pusar kotor dan tidak pernah dibersihkan dapat membuat bakteri terus berkembang biak sampai mengakibatkan sekian banyak  jenis infeksi dari yang ringan sampai parah. Di samping itu, mengerjakan tindik pusar juga dapat menjadi di antara penyebab infeksi yang bakal berujung pada pusar berdarah.

Gejala infeksi pusar

Gejala yang ditunjukkan seringkali berbeda-beda cocok dengan penyebab infeksi. Adapun fenomena umum yang seringkali dirasakan, yaitu:
  • Pusar terasa lembut, hangat, dan nyeri ketika disentuh
  • Kemerahan dan bengkak di unsur dalam atau di dekat area pusar
  • Gatal, kesemutan, dan terdapat sensasi terbakar
  • Keluarnya nanah dari pusar
  • Cairan berbau busuk yang tampak berwarna putih, kuning, hijau, abu sampai coklat
  • Pusing
  • Mual
  • Muntah
  • Perdarahan pada pusar
Saat pusar merasakan perdarahan disebabkan infeksi, Anda dapat saja mengalami sejumlah atau bahkan semua fenomena tersebut, tergantung pada penyebab infeksinya. Dokter seringkali akan mengerjakan pemeriksaan jasmani dengan mengambil sejumlah material dari pusar dengan kapas untuk menggali tahu penyebab infeksi.

Jika telah diketahui penyebabnya, seringkali dokter bakal merekomendasikan kita untuk mengerjakan pola hidup sehat tergolong menjaga kesucian pusar. Jika infeksi yang terjadi lumayan parah maka dokter bakal memberikan sejumlah obat-obatan yang sesuai, baik oral (minum) maupun oles yang seringkali dipakaikan secara langsung pada unsur yang terinfeksi.

2. Endometriosis umbilikalis primer

Endometriosis umbilikalis primer ialah kondisi jaringan yang seringkali melapisi rahim, malah tumbuh dan hadir di pusar. Kondisi ini terbilang langka namun dapat menyebabkan perdarahan pada pusar.

Gejala endometriosis umbilikal primer

  • Pusar berdarah
  • Rasa sakit di dekat pusar
  • Perubahan warna pusar
  • Pembengkakan pada pusar
  • Benjolan atau bintil dekat atau pada pusar
Untuk memahami penyebab perdarahan pada pusar kita apakah diakibatkan oleh endometriosis umbilikalis primer atau bukan, dokter akan mengerjakan serangkaian tes yang tergolong ultrasound, CT scan, atau MRI.

Alat pencitraan ini dapat menolong dokter untuk mengecek massa sel atau benjolan di sekitar pusar. Biasanya situasi ini terjadi pada perempuan yang merasakan endometriosis.

Setelah mengerjakan serangkaian tes, andai Anda positif mengidap situasi ini maka dokter seringkali akan meminta Anda mengerjakan operasi guna mengusung benjolan atau merekomendasikan terapi hormon.

3. Hipertensi portal

Hipertensi portal ialah peningkatan desakan darah di dalam vena portal, yaitu pembuluh darah yang membawa darah dari organ pencernaan ke hati. Jika pembuluh darah di hati terhambat dampak adanya kehancuran hati, maka darah tidak bisa mengalir dengan baik melewati hati.

Akibatnya, ada penambahan tekanan darah di dalam vena portal yang dapat membuat vena melebar dan membesar (varises) di dalam kerongkongan, lambung, anus, dan pusar. Jika dibiarkan, vena yang melebar dan membesar ini bisa pecah dan berdarah dan dapat mengakibatkan komplikasi yang berpotensi menakut-nakuti jiwa. Penyebab sangat umum dari situasi ini merupakan sirosis hati.

Gejala hipertensi portal

  • Pembengkakan perut
  • Feses yang berwarna hitam atau gelap yang barangkali terjadi dampak adanya perdarahan di drainase pencernaan
  • Muntah berwarna hitam
  • Sakit perut
Biasanya andai dokter mengasumsikan perdarahan di pusar Anda disebabkan oleh hipertensi portal, seringkali akan dilaksanakan serangkaian tes tergolong CT scan, MRI, ultrasound, dan biopsi hati. Dokter pun akan mengerjakan pemeriksaan jasmani dan menyaksikan riwayat medis Anda.

Tes darah juga dapat digunakan untuk mengecek jumlah trombosit dan sel darah putih Anda. Pasalnya, penambahan jumlah trombosit dan penurunan jumlah sel darah putih dapat menjadi pertanda pembengkakan limpa.

Jika diagnosis sudah dilaksanakan dokter akan menyerahkan obat-obatan tertentu guna menurunkan desakan darah pada vena portal. Di samping itu, andai Anda merasakan perdarahan yang parah maka transfusi darah barangkali dilakukan.

Setelah mengetahui sekian banyak  penyebabnya, maka tidak boleh sepelekan andai Anda merasakan perdarahan di pusar. Anda butuh segera datang ke dokter bila:

Pusar terasa nyeri, kemerahan, dan hangat andai disentuh
Benjolan di dekat pusar
Pusar berbau dan menerbitkan nanah
Jika hal-hal itu disertai dengan feses atau muntah yang berwarna gelap tandanya Anda memerlukan perawatan medis segera sebab telah terjadi perdarahan di sistem pencernaan Anda.


Juli 05, 2018

Tak Perlu Antre, Ini Cara Daftar BPJS Online

by , in
Semakin meningkatnya pendaftaran untuk peserta BPJS Kesehatan pada kantor-kantor BPJS tak jarang membuat antrean panjang yang membuat para calon peserta enggan untuk ikut. Mengatasi permasalahan ini, BPJS pun menyediakan cara pendaftaran melalui internet melalui BPJS online. Dengan adanya cara ini, diharapkan dapat mengakomodir tingginya angka pendaftaran baru serta memudahkan pelayanan BPJS lainnya.

Cara daftar BPJS online dan offline yang perlu Anda ketahui

Sebelum membahas tentang cara daftar BPJS online, ada baiknya Anda mengetahui bagaimana sistematika pendaftaran konvensional yang biasa umumnya membutuhkan waktu dan tenaga. Proses tersebut antara lain dapat dilakukan secara kolektif dan perorangan. Langkahnya antara lain:
  1. Pilih jalur pendaftaran antara lain:
  1. Lewat kantor cabang
  2. Lewat mobile customer service
  3. Lewat kantor kecamatan ataupun lembaga pemerintahan lain
  4. Lewat bank, Payment Point Online Banking (PPOB), dan agen mitra
  1. Setelah mengunjungi atau menghubungi jalur tersebut, isi formulir DIP (Data Isian Peserta) serta melengkapi sejumlah berkas pendukung (fotokopi KTP dan fotokopi KK)
  2. Pada formulir DIP, peserta memilih Kelas Perawatan & Faskes tingkat I, kemudian isilah data kontak.
  3. Untuk Kelas Perawatan I dan II, maka calon peserta wajib mengisi surat kuasa autodebet untuk pembayaran iuran
  4. Ketika data dinyatakan valid, maka calon peserta mendapatkan nomor VA (Virtual Account) untuk pembayaran iuran
  5. Lakukan pembayaran iuran setelah 14 hari dari proses pendaftaran tersebut, namun jangan sampai lewat dari 30 hari
  6. Setelah membayar, peserta mendapatkan bukti pembayaran serta dokumen lewat SMS atau email yang digunakan untuk cetak kartu BPJS
  7. Untuk mendapatkan kartu kepesertaan BPJS, setidaknya memerlukan waktu 7 hari kerja
Daftar BPJS Online sekarang, Anda tidak perlu mengantre untuk mendapatkan jaminan BPJS Kesehatan di Kantor BPJS.
Akses ke web resmi BPJS Kesehatan, temukan kolom layanan, pilih “Pendaftaran Peserta”
  1. Baca dan pahami syarat dan ketentuan. Siapkan beberapa hal diantaranya: KTP, KK, Kartu NPWP, email dan nomor telepon
  2. Isilah data pribadi sesuai kolom yang disediakan lalu klik “Simpan”
  3. Selanjutnya Anda diarahkan ke laman pilihan kelas perawatan beserta besar iuran
  4. Setelah proses entry data selesai, maka otomatis sistem akan mengirimkan notifikasi Nomor Registrasi ke email yang telah didaftarkan
  5. Berikutnya Anda membayar pada bank sesuai nomor VA yang diberikan lewat bank Mandiri, BRI atau BNI
  6. Sampai di sini, sebuah link berisi e-ID dikirimkan ke email pendaftaran. Anda dapat mencetak e-ID ini dan menggunakannya kartu kepesertaan BPJS Kesehatan sementara. Untuk menggunakannya, Anda harus menunjukkan KTP atau KK di Rumah Sakit maupun di layanan kesehatan lain
  7. Kartu kepesertaan BPJS Kesehatan dapat diambil di kantor BPJS Kesehatan setelah 7 hari kerja dengan menunjukkan dokumen identitas KTP (asli serta kopi), fotokopi KK, foto 3x4 (berwarna sejumlah 2 lembar), print out formulir pendaftaran online dilengkapi bukti pembayaran dari bank
Itulah tadi cara pendaftaran BPJS online yang sangat mudah. Bagi para pekerja swasta, daftar BPJS Kesehatan ini juga dapat dilaksanakan secara kolektif dari pihak perusahaan. Sehingga, Anda tidak perlu repot untuk mengurus sendiri ke kantor BPJS Kesehatan dan cukup menyediakan dokumen persyaratan yang diperlukan. Selebihnya proses akan dimudahkan oleh pihak perusahaan bersama kantor BPJS setempat.
Juli 04, 2018

Faktor Penentu Ketika Beli Rumah

by , in

Semua orang tentu bercita-cita mempunyai rumah. Namun, dalam prosesnya yakni melakukan pembelian rumah, diperlukan suatu pertimbangan yang matang.

Perencana Keuangan dari Kaukabus Financial Literacy Center, Kaukabus Syarqiyah menuliskan minimalnya terdapat tiga hal penentu untuk seseorang saat akan melakukan pembelian rumah. Ketiga hal ini dapat terbilang merangkum untuk jangka panjang.

"Idealnya paling tidak punya tiga hal yaitu PSK. Dekat dengan pasar, dekat dengan sekolah, atau dekat dengan kantor. Jadi tersebut tiga hal penentu saat membeli properti," ujarnya.

Dia menjelaskan, hal penentu yang kesatu yakni lokasi tinggal dekat dengan pasar tersebut penting. Sebab, pasar membalas semua keperluan sehari-hari daripada penghuni rumah tersebut sendiri. Jika tidak, maka penghuni lokasi tinggal pun inginkan tidak inginkan harus mengeluarkan ongkos lebih guna transportasi contohnya atau melakukan pembelian kendaraan.

"Malah terdapat satu wilayah perumahan, ke pasarnya tersebut perlu masa-masa 30 menit, jauh sekali. Penghuninya saja masing-masing minggu mesti beli stok bahan pangan hingga seminggu," jelasnya.

Rumah dekat dengan sekolah pun penting, terutama untuk yang telah berkeluarga. Pasalnya, anak-anak bakal semakin bertumbuh dan memerlukan pendidikan.

Kemudian, hal penentu lainnya dalam melakukan pembelian rumah ialah harus dekat dengan kantor. Jika tidak demikian, maka bakal muncul ongkos sosial (social cost) seperti ongkos transportasi. Di samping itu, dapat jadi bakal munculnya ongkos pengobatan lantaran jarak yang ditempuh sehari-harinya lumayan jauh sampai-sampai terkadang menciptakan seseorang jatuh sakit akibatnya.

"Rumah yang jauh sekali dengan kegiatan maka social cost bakal muncul. Tapi ada pun yang rumahnya jauh, biar dekat dapat disiasati dengan dia mengontrak atau kos di sekitar kantor," jelasnya.

Juli 04, 2018

Safety Belt Itu Wajib Dipakai

by , in
Setiap mobil tentunya telah dilengkapi dengan sekian banyak  perangkat keselamatan. Perangkat keselamatan tersebut bukanlah cuma-cuma, memang disiapkan supaya para pengendara dan penumpang selamat sekitar di jalan.

Namun masih terdapat saja yang melalaikan dan justru tak mau menggunakannya. Misalnya saja laksana sabuk pengaman. Memang tak memastikan keselamatan tetapi paling tidak dapat melindungi orang di dalamnya.

"Mobil tidak saja sebagai perangkat transportasi yang dapat membawa anda dari satu titik ke titik lain, namun alat transportasi pun sudah dilengkapi peranti keselamatan laksana nomor satu safety belt yang harus dipakai, bukan pajangan," kata pebalap Rifat Sungkar di ICE BSD, Tangerang.

Di samping sabuk pengaman ada pun fitur airbag yang ketika ini dirasakan sebagai di antara fitur mesti yang terdapat di mobil Tanah Air.

Namun, kata Rifat, airbag tak begitu saja mengembang saat terjadi kecelakaan. Mereka yang tidak memakai sabuk pengaman ketika berkendara dan merasakan kecelakaan, tidak boleh menyalahkan bila airbag tidak mengembang.

"Airbag ialah bantalan yang dapat menjamin keselamatan bila safety belt anda pakai dulu. Airbag tersebut kalau meledak kecepatannya tidak cukup lebih 250 km/jam," jelas Rifat.

"Jadi orang-orang yang nggak selamat dari tabrakan mobil ialah ketika dia tidak gunakan safety belt begitu tabrakan ke depan dihajar sama airbag lari 250 km/jam, ya pesek seluruh mukanya," tutup Rifat.
Juli 04, 2018

Berbagai Cara Mudah Mengobati Infeksi Telinga

by , in
Rasa sakit dari infeksi telinga (otitis interna) dapat mengganggu kegiatan harian Anda. Belum lagi pun harus berurusan dengan cairan yang sesekali merembes terbit dari lubang telinga. Infeksi telinga seringkali disebabkan oleh bakteri atau virus, sampai-sampai pengobatannya jangan sembarangan. Berikut ini sekian banyak  obat infeksi telinga yang biasa diresepkan dokter, plus perawatan rumahan yang bisa Anda coba guna mempercepat penyembuhan.

Obat infeksi telinga dari dokter

Pengobatan guna infeksi telinga seringkali disesuaikan menurut penyebab, usia, dan keparahan infeksi. Berikut ini sekian banyak  obat yang lazimnya diresepkan untuk menanggulangi infeksi telinga, yaitu:

Antibiotik

Dokter akan menyerahkan antibiotik minum guna infeksi telinga yang diakibatkan oleh bakteri. Antibiotik diserahkan untuk menanggulangi infeksi telinga pada:

  • Anak-anak berusia 6 bulan ke atas yang merasakan nyeri telinga sedang sampai berat pada satu atau kedua telinga. Rasa sakit pun telah dilangsungkan selama tidak cukup dari 48 jam dan merasakan peningkatan suhu tubuh sampai lebih dari 39ºCelsius.
  • Anak-anak berusia 6 sampai 23 bulan dengan nyeri telinga enteng pada satu atau kedua telinga yang telah dilangsungkan selama tidak cukup dari 48 jam dan suhu tubuh masih di bawah 39ºCelsius.
  • Anak-anak berusia 24 bulan ke atas sampai dewasa dengan nyeri telinga enteng pada satu atau kedua telinga. Rasa nyeri telah dilangsungkan selama tidak cukup dari 48 jam dan suhu tubuh di bawah 39 derajat celcius.

Antibiotik mesti diminum cocok takaran takaran dan dikuras sampai tenggat masa-masa yang sudah ditentukan dokter. Di samping obat minum, dokter juga dapat meresepkan antibiotik tetes guna mengobati infeksi telinga unsur luar.

Jika diakibatkan oleh infeksi virus, dokter akan menyerahkan obat infeksi telinga jenis antiviral untuk menanggulangi gejalanya.

Obat pereda nyeri dan dekongestan

Pada sejumlah kasus, infeksi telinga dapat disebabkan oleh penyakit lain laksana flu maupun alergi. Jika diakibatkan oleh flu atau penyakit pernapasan lainnya, Anda dapat gunakan obat pereda nyeri yang dipasarkan bebas di pasaran, laksana paracetamol dan ibuprofen, untuk menolong meredakan sakit yang terjadi dampak peradangan di dalam telinga.

Jika infeksi telinga terjadi dampak reaksi alergi, Anda dapat menggunakan dekongestan atau antihistamin laksana pseudoephedrine atau diphenhydramine (Benadryl). Meskipun obat-obatan ini bisa dibeli tanpa resep dokter, tetapi usahakan guna berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum meminumnya. Balita yang merasakan infeksi telinga tidak boleh diserahkan obat-obatan tersebut.

Perawatan rumahan guna mengobati infeksi telinga

Di samping obat dokter, kita juga dapat meredakan fenomena infeksi telinga dengan cara:

Mengompres telinga dengan air hangat
Mengompres telinga dengan pertolongan air hangat dapat menolong meredakan desakan dan rasa sakit. Rendam waslap bersih alam air hangat dan peras saldo airnya. Tempelkan sekitar maksimal 20 menit di atas telinga yang sakit. Di samping kain waslap atau handuk, kita juga dapat menggunakan kapas untuk lantas ditempelkan di lubang terluar telinga.

Berkumur dengan air garam

Air garam dapat menolong meredakan radang tenggorokan dampak infeksi telinga. Tak melulu itu, berkumur dengan air garam pun membantu mencuci saluran telinga yang tersumbat dampak produksi lendir berlebih.

Usahakan guna tetap menjaga kesucian indera pendengaran kita dan jaga supaya telinga tidak jarang kali tetap kering supaya tidak menjadi sarang untuk bakteri dan virus penyebab infeksi.
Juli 03, 2018

Jasa Bangun Rumah : Ide Rumah yang Ramah Lingkungan

by , in
Kehadiran jasa bangun rumah sangat membantu Anda untuk mewujudkan rumah impian yang nyaman. Anda harus cermat memilih penyedia jasa yang terpercaya agar pembangunan rumah bisa berjalan sesuai dengan yang diarapkan dan memberikan hasil yang sangat memuaskan. 
Setiap orang memiliki konsep rumah impian masing-masing. Tentu saja untuk mewujudkan impian tersebut dibutuhkan perencanaan yang matang. Namun, jika Anda masih merasa bingung dengan konsep rumah yang diinginkan, Anda bisa mencontoh konsep rumah yang akan dibahas di artikel ini yaitu rumah ramah lingkungan. 

Rumah ramah lingkungan atau eco-house menjadi salah satu ide konsep rumah yang sangat menarik untuk dicoba. Selain bisa mendapatkan rumah yang nyaman dan unik Anda juga ikut berkontribusi menjaga kelestarian lingkungan hidup. Pada artikel ini akan dibahas bagaimana ide-ide yang bisa diterapkan untuk membuat eco-house. 

Cara Membuat Rumah Ramah Lingkungan 

Jika Anda berkonsultasi dengan penyedia jasa bangun rumah untuk membuat rumah yang ramah lingkungan, kemungkinan besar pihak penyedia jasa sudah memahami konsepnya. Mereka tentu saja akan memberikan penawaran apa-apa saja yang perlu dipersiapkan dan apa saja yang harus dibuat agar menghasilkan rumah ramah lingkungan. 

Berikut ada beberapa ide yang bisa dijadikan inspirasi bagi Anda untuk menghasilkan sebuah rumah ramah lingkungan. 

1. Material Alami 

Untuk menghasilkan sebuah rumah yang ramah lingkungan, Anda bisa memulainya dengan pemilihan material yang alami. Contohnya, Anda bisa menggunakan material seperti batu bata, bambu, kayu, batu alam, dan lain sebagainya. Anda bisa menggunakan marmer maupun parkeet sebagai material untuk lantai rumah. 

2. Halaman 

Jangan lupa sisihkan cukup ruang di lahan rumah Anda untuk membuat halaman hijau. Anda bisa menanam beragam jenis tanaman hijau untuk menghasilkan ruang hijau yang ramah lingkungan. 

Halaman bisa dibuat di bagian depan, belakang, bahkan di bagian dalam rumah. Ya, Anda bisa membuat halaman kecil di bagian dalam rumah dengan atap yang terbuka. 

3. Tanaman untuk Dekorasi Ruang 

Agar ruang-ruang di rumah lebih indah maka Anda perlu memberikan dekorasi. Daripada menggunakan dekorasi berupa benda lebih baik pilih dekorasi berupa tanaman. Pilihlah dekorasi berupa tanaman-tanaman di dalam ruangan sehingga suasana rumah menjadi lebih segar dan menyejukkan. 

4. Rooftop Garden 

Tertarik membuat atap rumah yang unik dan berbeda? Anda bisa coba membuat rooftop garden atau taman di atap rumah Anda. Daripada membiarkan atap rumah menjadi bagian yang sia-sia maka lebih baik menggunakannya sebagai lahan untuk menanam aneka tanaman. 

Itulah tadi beberapa ide yang bisa dijadikan inspirasi untuk menghasilkan sebuah rumah yang ramah lingkungan. Anda bisa berkonsultasi lebih lanjut kepada penyedia jasa bangun rumah agar Anda bisa mewujudkan rumah ramah lingkungan yang nyaman untuk semua anggota keluarga sekaligus bermanfaat untuk lingkungan.
Juni 06, 2018

Ide Menu Sahur Praktis dan Sehat yang Bisa Dibuat Dalam 5 Menit

by , in
Menu sahur adalahwaktu santap kesatu sebelum kita memulai kegiatan Anda dalam masa-masa yang panjang sekitar puasa. Sehingga, makanan yang kita konsumsi ketika sahur ini diinginkan dapat memenuhi keperluan energi kita sehari. Jadi, pilihlah makanan yang baik dan sehat ketika Anda sahur. Apa saja menu sahur praktis yang gampang dibuat?

Jenis makanan apa saja yang mesti terdapat di menu sahur Anda?

Makanan yang sehat ketika sahur dibutuhkan untuk meluangkan energi yang lumayan selama jam puasa. Beberapa makanan yang mesti Anda santap saat sahur merupakan:

Buah-buahan dan sayuran

Kedua kumpulan makanan ini menyediakan tidak sedikit serat. Serat bermanfaat untuk menolong Anda merasa kenyang lebih lama ketika puasa, sampai-sampai Anda tidak cepat merasa lapar. Serat pun dapat menolong mencegah kita dari sembelit. Di samping itu, buah-buahan dan sayuran pun menyediakan tidak sedikit vitamin dan mineral yang lumayan untuk menjaga kesehatan Anda.

Sumber karbohidrat

Nasi, roti, mie, dan kentang merupakan sejumlah sumber karbohidrat yang dapat Anda konsumsi ketika sahur. Makanan sumber karbohidrat ini menolong Anda dalam meluangkan energi yang lumayan untuk melakukan kegiatan seharian.

Pilihlah sumber karbohidrat dengan jenis karbohidrat perumahan yang memiliki kandungan serat tinggi, laksana nasi merah dan roti gandum. Makanan ini dapat menolong Anda menjaga energi lebih lama sebab membutuhkan masa-masa lebih lama guna dicerna.

Sumber protein

Daging, ayam, ikan, telur, dan susu adalahsumber protein yang mesti kita sediakan ketika sahur. Protein menolong memperbaiki dan membina jaringan tubuh Anda, serta dapat menambah sistem kekebalan tubuh Anda.

Beberapa gagasan menu sahur praktis namun sehat

1. Roti sandwich dan susu

Ini dapat menjadi menu sahur praktis dan sehat guna Anda. Pilihlah roti gandum supaya lebih tidak sedikit serat yang masuk ke dalam tubuh Anda. Bagi sumber proteinnya, Anda dapat menambahkan sosis dan telur. Kemudian, sebagai sumber vitamin dan mineral, Anda dapat menambahkan selada, timun, dan tomat.

Susu dapat dijadikan minuman untuk merasakan sajian ini supaya nutrisi yang kita dapatkan dapat lebih lengkap. Jika belum kenyang, kita juga dapat makan buah, laksana pisang, apel, mangga, dan sebagainya setelah santap roti.

2. Mie goreng sayuran

Mie adalahsalah satu sumber karbohidrat. Jika hendak lebih sehat, tambahkan masakan mie kita dengan sekian banyak  sayuran, laksana sawi, kol, dan wortel. kita juga dapat menambahkannya dengan bakso, sosis, telur, ayam suwir, atau macam-macam seafood sebagai sumber protein dalam masakan Anda. Ini menjadi menu sahur kita yang sehat dengan nutrisi lengkap.

3. Oatmeal dengan sayuran atau buah

Oatmeal saja barangkali tidak cukup untuk Anda. Ini adalahsumber karbohidrat kompleks. Jika hendak lebih sehat, makanlah oatmeal dengan gabungan sayuran dan sumber protein. Tambahkan brokoli, wortel, jagung, atau sayuran lainnya yang sudah direbus atau ditumis. Tambahkan pun dengan ayam, daging, atau telur sebagai sumber proteinnya. Pasti ini menjadi hidangan yang lebih lezat dan sehat.

Atau, kita juga dapat membuat oatmeal dengan gabungan buah-buahan dan yogurt atau madu, andai Anda lebih suka santap oatmeal dengan rasa yang manis. Segelas susu juga dapat melengkapi menu oatmeal Anda.

4. Salad sehat


Untuk menu sahur, salad juga dapat menjadi salah satu pilihan yang praktis dan sehat. Agar salad yang kita konsumsi lumayan memenuhi keperluan gizi Anda, pastikan salad yang kita buat mengisi unsur karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Karbohidrat dapat Anda dapatkan dari kentang dan makaroni yang ditambahkan dalam salad. Sedangkan, protein dapat Anda dapatkan dari daging, ayam, ikan tuna, keju, atau telur. Vitamin dan mineral dapat didapatkan dari tidak sedikit sayuran, laksana selada merah, selada hijau, kol, wortel, timun, dan tomat. Sebagai dressing-nya, Anda dapat menambahkan mayones atau minyak zaitun, ini pun sebagai sumber lemak di menu sahur Anda.

Juni 04, 2018

Apakah Sehat Jika Tidur Seharian Saat Puasa?

by , in
Sebulan sarat menjalani puasa, menyangga haus dan lapar sekitar nyaris 13 jam menjadi kewajiban untuk umat muslim. Saat puasa, kita mengalami sejumlah perubahan laksana pola makan, masa-masa tidur, dan kegiatan sehari-hari sampai-sampai dapat memengaruhi jam biologis dan metabolisme tubuh.

Perubahan masa-masa tidur menciptakan Anda lebih tidak jarang merasa ngantuk dan akhirnya ketika tidak ada kegiatan Anda lebih memilih untuk istirahat seharian guna menghilangkan rasa kantuk itu. Namun, apakah tidur ketika puasa benar-benar menciptakan Anda hilang dari ngantuk?

Apakah baik andai tidur seharian ketika puasa?

Puasa tidak jarang dihubungkan dengan evolusi pola tidur. Aktivitas laksana makan, minum, berkumpul dengan kerabat, dan olahraga seringkali dilaksanakan saat sesudah berbuka puasa sampai malam hari. Di samping itu, ekstra ibadah solat tarawih pun menambah kegiatan setelah berbuka puasa. Meski tidak parah, evolusi ini bisa memengaruhi masa-masa tidur ketika puasa.

Tak jarang ketika puasa orang lebih terjaga di malam hari, dan merasa ngantuk di pagi hari untuk mengerjakan aktivitas. Sehingga membuat sejumlah orang menguras waktu liburnya di kasur dari pagi sampai siang, bahkan hingga menjelang masa-masa berbuka.

Sebenarnya, terlalu tidak banyak atau terlalu tidak sedikit tidur dapat menciptakan tubuh jadi lebih lelah. Masuk akal andai kurang tidur menciptakan Anda merasa lelah, namun Anda barangkali akan bingung saat mengetahui bahwa istirahat lebih tidak sedikit daripada yang kita butuhkan barangkali tidak menciptakan Anda segar dan bersemangat. Bahkan, tidak sedikit orang merasa lesu dan tidak energik karena istirahat seharian ketika puasa.

Sebuah penelitian mengaku bahwa orang yang terlalu tidak sedikit tidur malah akan mengganggu pola istirahat dan jam biologis tubuh (ritme sirkadian). Hal ini yang lantas menyebabkan seseorang jadi ingin kelelahan sesudah seharian tidur.

Sebaiknya, atur masa-masa tidur ketika puasa dengan baik

Tidur mempunyai siklus, yang dilangsungkan antara 80-120 menit atau rata-rata 90 menit tiap siklusnya. Dalam satu siklus tidur, terdapat sejumlah tahapan istirahat yang pasti akan memengaruhi pola tidur ketika puasa.

Tahapan siklus itu yaitu siklus satu, dua, tiga, empat dan REM (rapid eye movement). Jika ketika tidur kita berada pada siklus satu dan dua, maka ini ialah saat paling gampang untuk kita dibangunkan. Sedangkan andai memasuki siklus REM ini situasi saat kita agak susah dibangunkan, dan siklus tiga serta empat adalahtahapan sangat sulit guna dibangunkan.

Pada saat situasi Anda memperpanjang waktu istirahat Anda yakni satu sampai dua jam dari masa-masa normal, maka kita akan menginjak siklus tiga, empat atu REM. Karena Anda menginjak siklus yang susah dibangunkan, alhasil ketika bangun tidur, kita tidak merasa segar atau bahkan lebih buruk dari sebelum tidur.

Cara terbaik untuk membalikkan pola tidur saat puasa ialah mencari tahu berapa jam istirahat yang tepat guna Anda dan lantas melakukannya dengan baik, bahkan ketika di waktu cuti atau akhir pekan.
Juni 02, 2018

Warna Toko Ternyata Berdampak seperti Ini pada Pembeli

by , in


Para pembeli tidak jarang memilih apa yang hendak dibeli menurut warna toko. Faktanya, menurut keterangan dari perusahaan desainer warna Color Marketing Group, dalil seseorang memilih barang tertentu beberapa besardiprovokasi oleh warna.

Melansir laman Entrepreneur, warna-warna yang tampak di toko dapatmemprovokasi apakah seseorang akan melakukan pembelian atau tidak. Warna dalam suatu toko dapat membuat emosi yang bertolak belakang pada pembeli.

Berikut empat akibat warna toko pada pembeli ketika berbelanja:

1. Mengundang pembeli datang ke toko

Warna-warna kalem laksana jingga dan cokelat bisa lebih mengundang pembeli guna datang. Sementara warna-warna laksana hijau dan biru bisa memberikan akibat tenang.

"Jingga menciptakan Anda lebih bahagia. Dan pembeli yang bahagia cederung lebih lama memilih barang di toko," ungkap konsultan ritel Georganne Bender.

Dia mengatakan, warna jingga dan cokelat di malam hari bisa terlihatlaksana kotak perhiasan dan paling mengundang pembeli guna datang.

2. Membuat pembeli nyaman sedang di toko

Dibanding mengecat toko dengan warna yang disukai, lebih efektif pilih warna cocok konsep toko yang diinginkan. Misalnya, Anda hendak menghidupkan keadaan pantai di toko, pakai tema pantai yang didominasi warna biru, hijau dan warna pasir.

Itu seluruh akan menciptakan pembeli nyaman dan kerasan berada di toko.

3. Membuat pembeli tertarik ke produk tertentu

Warna terang laksana kuning dan merah menculik perhatian konsumen dan membuatnya berhenti pada produk tertentu. Itu lantaran kuning adalahwarna kesatu yang diciduk retina.

Sementara warna merah identik dengan berhenti. Pembeli ingin lebih borosketika ada warna merah di toko.

4. Membuat pembeli mengenali brand  tertentu

Warna ternyata dapat menambah kesadaran pembeli pada brand  tertentu. Warna toko bisa diasosiasikan dengan warna brand  dari sebanyak perusahaan yang menciptakan pembeli lebih gampang mengenalinya.
Juni 01, 2018

Inilah Daftar Hp Acer Harga 1 Jutaan 4G yang menawarkan Spesifikasi Menarik

by , in

HP Acer 4G bisa Anda dapatkan dengan harga yang jauh lebih murah jika dibandingkan dengan jenis smartphone yang lainnya. Bagi Anda yang menginginkan smartphone canggih dan dilengkapi dengan spesifikasi yang canggih, maka Anda dapat untuk menemukan jenis smartphone terbaik yang mampu memberikan Anda spesifikasi yang mumpuni seperti smartphone Acer yang tidak perlu menghabiskan banyak uang di kantong Anda. Terlebih lagi untuk kebutuhan smartphone dijaman modern ini pun juga semakin meningkat.

Bagi Anda yang memiliki hobi untuk bermain game online maupun sering kali streaming, maka tidak akan lengkap rasanya jika tidak menggunakan smartphone yang didukung dengan jaringan 4G. untuk mendapatkan smartphone 4G pun juga tidak perlu menghabiskan banyak uang di kantong Anda. Perlu untuk Anda ketahui bahwa untuk smartphone Acer mampu memberikan harga yang jauh lebih murah dengan jaringan 4G yang dibandrol dengan harga 1 jutaan.

Jika dibandingkan dengan jenis smartphone yang lainnya, maka smartphone Acer memiliki harga yang jauh lebih murah dan bersahabat dengan kantong para penggunanya. Bagaimana tidak? Hanya dengan smartphone 4G yang dibandrol dengan 1 jutaan sudah bisa Anda dapatkan, harga yang sangat murah untuk bisa membantu diri Anda agar bisa mengakses internet dengan cepat. Sebelum Anda membelinya, maka intip ulasan berikut.

Inilah daftar hp Acer yang dibandrol dengan harga 1 jutaan dan dilengkapi dengan jaringan 4G, yaitu sebagai berikut ini:


  1. Acer Liquid M220.


·         Dilengkapi dengan prosesor berupa Qualcomm Snapdragon.
·         Dibekali dengan kamera belakang 5 MP dan AF with LED Flash.
·         Harga Rp700.000.

  1. Acer Liquid Z330.

·         Dibekali dengan chipset Qualcomm Snapdragon 210.
·         RAM 1 GB.
·         GPU Adreno 304.
·         Di dukungan DTS Sound.
·         Kamera depan dan belakang 5MP.
·         Harga Rp960.000.

  1. Acer Liquid Z410.


·         Dilengkapi prosesor Quadcore 1.3 GHz 64-bit.
·         RAM 1GB.
·         Kapasitas baterai 2000 mAh.
·         Memori internal 8GB dan dengan slot microSD.
·         Harga Rp1.300.000.

  1. Acer Liquid Z5S Z150S.


·         Layar 5 inch.
·         prosesor Dual-core berkecepatan 1,3 GHz.
·         RAM 1GB.
·         Sistem operasi Android 4.2.2.
·         Harga Rp1.300.000.

Dari sekian banyaknya pilihan smartphone yang ada di pasaran inilah yang menjadikan diri Anda untuk membandingkan antara smartphone yang satu dengan smartphone yang lainnya, sedangkan untuk mendapatkan smartphone yang canggih yang sudah didukung dengan jaringan 4G ini pun tidak perlu menghabiskan banyak uang di kantong, karena Anda dapat untuk melakukan pembelian smartphone Acer yang dapat dijadikan sebagai smartphone unggulan yang dibandrol dengan harga yang murah.

Meskipun smartphone Acer dibandrol dengan harga yang murah namun untuk kualitas dan spesifikasi yang diberikan pun juga tidak murahan, sehingga hal inilah yang menjadikan diri Anda dapat untuk memilih smartphone Acer sebagai smartphone unggulan yang siap memanjakan diri Anda tanpa harus menghabiskan banyak uang di kantong. Anda dapat melakukan pembeliannya di beberapa counter hp atau di beberapa situs belanja online yang sudah terpercaya dengan kualitas yang diberikannya sekaligus dengan harga yang cukuplah murah.

Bagi Anda yang berkeinginan untuk memiliki smartphone yang canggih dengan spesifikasi yang mumpuni, maka Anda dapat memilih hp Acer sebagai smartphone pilihan yang mampu memanjakan para penggunanya, karena ingin tampil keren dan modern dengan smartphone canggih pun tidak perlu mengeluarkan banyak uang dan tidak perlu berpindah ke smartphone yang lainnya, karena smartphone Acer dapat dijadikan sebagai smartphone andalan bagi Anda.


Mei 31, 2018

Tips Tampil Kece dengan Celana Olahraga untuk Outfit Sehari-Hari

by , in


Ladies, celana olahraga atau celana training seringkali dikenakan ketika olahraga saja. Well, seiring dengan berkembangnya tren, kamu dapat mengenakannya guna tampilan keseharian lho. Nah, andai kamu hendak tampil unik dengan track pants ini namun masing bingung mix and matchnya bagaimana, intip tips fashion sebagai berikut saja Ladies.

Tips kesatu yang dapat kamu coba ialah memadukan celana ini dengan blazer. Kamu dapat memilih celana training warna cerah dan padukan dengan graphic tees dan blazer motif plaid. Makin kece dengan memadukan sepatu sneakers guna melengkapi penampilanmu.

Style kedua ini pas banget guna acara jalan santai bersama sahabat. Kamudapat memadukan celana training warna netral dengan padanan atasan crop dan jaket jeans yang klasik. Perpaduan gaya sporty dan trendi ini akan super kece dengan sepatu sneakers kesayanganmu Ladies.

Style teranyar yang lagi digandrungi ialah sporty style dengan sesudah training dan pun sweater yang senada. Bagi lebih fashionable kamu dapat memadukannya dengan shearling jacket, sepatu boots dan tas jinjing.

Nah Ladies, tersebut tadi 3 opsi gaya yang dapat kamu coba guna tampil super canggih dengan style terbaru. Semoga menginspirasi ya.


Mei 31, 2018

Tips Bersihkan Sepatu Suede dengan Micellar Water

by , in


Punya tidak sedikit sepatu suede, pasti anda tak mau andai sepatu favoritmu melulu tahan sekali dua kali pakai, belum lagi andai harganya mahal. Wah, tidak boleh sampai ladies. Ada sejumlah cara yang dapat kamu kerjakan untuk mengasuh sepatu berbahan suede tahan lama tahan lama, salah satunya ialah dengan memakai micellar water.

Hal ini dilaksanakan oleh seorang wanita mempunyai nama Kiera O'Hagan yang berasal dari Skotlandia. Dilansir dari Independent, ia memakai micellar water sebab mampu menghilangkan noda pada sepatu berbahan suede dengan mudah.

Bersihkan sepatu suede dengan pembersih yang lembut semacam micellar watersebab micellar water sendiri adalahair lembut yang seringkali digunakan untuk mencuci riasan, mencuci wajah, dan beraksi sebagai pelembab.

Ahli dermatologis dari Hadley King of Skinney Medspa menuliskan bahwa micelles yang terdapat dalam micellar water dapat menarik kotoran dan minyak tanpa menciptakan kulit kering. Itulah kenapa micellar water menjadi pilihan pembersih yang baik guna sepatu berbahan suede.

Cara membersihkannya pun mudah, seperti mencuci wajah, micellar waterlumayan dituang pada kapas dan digosokkan dengan lembut pada sepatu suede yang kotor. Setelah tersebut angin-anginkan supaya kering dan tidak meninggalkan bau.

Cara lain mengawal sepatu suede tahan lama tahan lama ialah jangan menyikat sepatu berbahan suede sebab rentan mengelupas dan bahannyabobrok ya ladies.

Mei 30, 2018

5 Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Senang

by , in


Percaya atau tidak, makanan bisa buat kamu merasa lebih baik. Mengonsumsi jenis makanan yang tepat, dapat membuat anda senang. Hal iniberhubungan dengan sekian banyak  macam zat yang terdapat di dalamnya.

Melansir Pure Wow, berikut makanan-makanan yang memang sudahdiperlihatkan bisa buat senang. Apa saja?

1. Buah-buahan yang nyaman di perut

Tidak berselera santap di pagi hari? Mulailah dengan sejumlah buah-buahan segar untuk menemani kopi atau teh kamu. Pilihlah buah yang kayabakal vitamin C dan zat besi, laksana jeruk, lemon, atau anggur dan stroberi.
Buah-buahan tadi bakal memberi suntikan energi sekaligus memperlancar pencernaan. Ketika perut telah lebih nyaman, lanjutkan dengan mengonsumsi oatmeal atau kacang almond.

2. Granola dengan biji labu dan almond

Kombo renyah ini kaya bakal asam amino, zinc, dan magnesium - yang bila disatukan dapat mendongkrak mood, mengawal rasa kenyang, sekaligus membuat anda santai tak peduli apa juga yang terjadi pada hari kamu.
Sebagai saran, tambahkan tidak banyak madu guna mempermanis kombinasi makanan ini.

3. Salad di pagi hari

Walaupun tersiar janggal, sebetulnya mengonsumsi salad di pagi hariialah pilihan cerdas. Kamu dapat mendapatkan pasokan sayur harian sekaligus suntikan semangat.
Bayam, terutama, kaya bakal folat yang dapat mendorong regulasi serotonin. Gabungkan sayuran hijau dengan protein dan karbohidrat guna mendapatkan kalori yang lumayan sampai santap siang.

4. Semangkuk kefir

Minuman fermentasi ini kaya dengan bakteri probiotik yang sehat untuk usus. Kefir dapat membantu menurunkan perasaan gelisah atau bahkan depresi.
Kefir pun berisi tryptophan, sejenis asam amino yang dapat meningkatkan kadar serotonin di otak. Jadi, andai Anda merasa hari kita akan sarat tekanan dan stres, konsumsilah semangkuk kefir terlebih dahulu.

5. Alpukat dan telur

Walau tak umum, menu ini berisi nutrisi seimbang. Menu ini berisikarbohidrat, lemak baik, dan protein. Mengonsumsinya akan memastikan suasana hati Anda pun menjadi lebih tenang dan seimbang.

Post Top Ad

My Instagram